營養和每一個人都有切身的關係
尤其是產後的媽媽更應攝取足夠的蛋白質
還記得生產完的第一次回診
醫生就有特別提醒我
剛生完 千萬別急著減肥
:「除了飲食均衡外 一定要補充充足的蛋白質」
因為人體的組織、器官修復都離不開蛋白質
尤其是在分娩時，損傷一些組織器官
更需要更多的蛋白質來修補
同時還可以預防掉髮、幫助筋骨、肌肉、韌帶的復原等
這些話我一直都記在心中!
在月子中心時 因為有月子餐的服務所以飲食均衡上不怎麼擔心
但回到家中之後想要正常三餐都難
尤其是剛回到家的第一個星期
連想好好睡上一覺都難
更何況是飲食均衡(哭)
這是剛從月中回到家後一個月的體重紀錄
看看我的體重資料可以發現
長期的飲食不正常 導致體內的蛋白質含量偏低
就算有意識地攝取食物 也無法在有限的吃飯時間內攝取到相對應克數的蛋白質
這個問題一直困擾了我大概一個月左右
直到某次回診時
聽營養師推薦可以額外補充蛋白當作最後補強的蛋白質
如何購買? https://bit.ly/3IjkujX 
【目錄與搜尋索引】
-新手媽媽碎碎念
-開箱:SHAKLEE嘉康利精沛素低脂大豆蛋白-可可
-使用嘉康利精沛素低脂大豆蛋白心得
『不是只有健身的人，才需要喝蛋白嗎？過敏不能喝乳清蛋白怎麼辦？』
一定很多人跟我有著一樣的困惑
以下還原當時營養師的說法:
如果我們能透過日常飲食補充充足的蛋白質 那是最理想的情況
但如果生活作息不正常又或是胃口可能沒辦法大到吃進那麼多的食物
可以考慮蛋白飲品視為最後補強的每日所需之能量
擔心對動物蛋白過敏的人也可以選擇植物蛋白
網路上的植物蛋白選擇非常多
當初會注意到嘉康利是因為這個品牌與NASA合作
更是與NASA配合登上太空的維他命品牌之一
一查之下才發現
嘉康利的每個原料都會進行350項污染源測試
每年進行超過10萬次品質測試
確保產品純淨無污染 堅持提供最好的品質
因此在使用上也可以更安心
與一般蛋白飲品的差別在
這款精沛素低脂大豆蛋白是屬於植物性大豆蛋白
純淨非基改大豆蛋白
就算是蔬食者、乳糖不耐症者也都可以使用
最棒的是
對於我們這種分秒必爭的新手媽媽來說
好沖泡、易溶解 又可以快速補充所需的蛋白質是一件超方便的事
精沛素低脂大豆蛋白除了低脂、無膽固醇外
PDCAAS將近1，9種人體必需胺基酸
裡頭還有添加5種維生素B群、鈣、鐵等
每日來上一杯就快速補充每日所需複合營養
嘉康利 Shaklee 的搖搖杯是跟知名運動搖搖杯品牌Blender Bottle的聯名款
裡面還有一附個不銹鋼搖搖球
杯身跟瓶蓋皆有標示不含BPA
杯底也很貼心的標示出可以接受的溫度範圍
特別的是精沛素還有出一款304 不鏽鋼材質的量匙
可以多次重複使用也很安心
沖泡上超級方便
先將240ml的常溫開水加到搖搖杯中
再搖三勺精沛素低脂大豆蛋白 搖晃均勻即可
是不是超級方便~~~
趁著孩子睡著的短暫空檔來上一杯當早餐
一杯就有14克優質蛋白質
不論是當早餐或是運動過後飲用都非常可以
換算每日所需要補充的蛋白質後才發現
每天要吃到體重對應克數蛋白質的食物量對於三餐無法固定的我來說真的有點困難
因此有了嘉康利精沛素低脂大豆蛋白對我來說真的非常便利
現在每天早上我都會趁寶寶醒來前趕緊快速沖泡一杯精沛素低脂大豆蛋白來喝
快速、方便沖泡 又可以補充營養 非常適合忙碌生活的新手媽媽之外
重點是非常好喝!!! 完全顛覆我之前對於蛋白飲的印象
沒有那種乳清蛋白或是高蛋白的那種怪味
在口感上就像是喝低糖版的巧克力豆奶
不管是當早餐飲品或是下午茶 都可以帶來飽足感和營養補充
可以取代其他高熱量又沒有營養價值的零食
更不會因為一早吃進太多的碳水化合物導致專注力低下
是非常健康的補給品與點心選擇！
推薦給跟我一樣正在努力恢復的產後媽媽
產後不求快速恢復身材 慢就是快~~快就是慢
應專注找回流失的營養 補足體力以幫助復原
畢竟有了健康快樂的媽媽 才會有健康快樂的家庭!!!
持續使用中~~
補充營養這件事情是條長久之路
後續再來跟大家分享最新近況
如何購買? https://bit.ly/3IjkujX
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