不知道各位新手媽媽有沒有和我一樣
在懷孕期間 胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體
為了要讓小寶寶健康的成長
總會特別注意飲食以及營養補充
但生產完之後 每天忙於工作和小孩
就忘記要好好的呵護自己
『 產後會流失鈣嗎?這個答案是肯定的 』
還記得產後在月中的時候
當時以為生產完之後就不需要再額外補充鈣質
後來諮詢營養師才知道
哺乳中會隨著哺餵母乳流失部分營養素
其中也包括了今天的主角「鈣」
依據台灣衛生福利部所公布的「國人營養素參考攝取量」
鈣的部分在哺乳期是沒有建議增加的
產後媽媽和一般成年女性同樣的每日1000mg
但由於每個人的飲食習慣不同
鈣的實際攝入量也會有所差異
因此鈣的補充因人而異
若無法從食物中補充到足夠鈣的情況下
就會建議選擇補充鈣質類的保健食品來保持體內的鈣量
維持哺乳時的身體機能和骨質的正常
總結營養師建議的重點-產後補鈣功課不能停止!
【目錄與搜尋索引】
-新手媽媽碎碎念
-補鈣的方法
-開箱 威德檸檬酸鈣
-威德檸檬酸鈣 使用心得
不過營養師也有特別提醒我
補鈣要科學 千萬不要盲目過於補鈣
含量高不代表吸收高
吸收率也是很大的影響因子
還是有一些挑選的眉角要注意
補鈣不是越多越好:少量多次補鈣效果好
補鈣同時適量補充維生素D:增進鈣吸收
別同時吃影響鈣質吸收的食物:避免同時飲用咖啡等利尿飲料
鈣質和鐵質會互相影響鈣質吸收:高鈣食物必須和高鐵食物分開食用
飲食清淡:腎臟排除多餘鈉元素的同時也會伴隨着鈣的流失
🔽開箱 威德檸檬酸鈣
相信大家對於WEIDER 威德這個品牌一定不陌生
每次到美式賣場的時候都會看見威德的身影
WEIDER 威德至今已有超過85年歷史
是個老字號有口碑的品牌
收到威德的檸檬酸鈣時的外層有塑膠封膜 確保商品完整性
畢竟是保健食品 因此也讓人非常安心
在外包裝上都標示的非常清楚
不論是產品的詳細成分、內容物、食用方式、營養標示、注意事項等詳細資訊都有明確標示
威德檸檬酸鈣的成分是來自德國150年大廠的檸檬酸鈣原料
有經過美國FDA認證GRAS安全食品 在食用安全上更安心
再加上檸檬酸鈣原料比起市售碳酸鈣 吸收率高出1.5倍
好吸收外也不會影響消化 飯前飯後都可以吃
成份上還另外添加完整鈣吸收配方的維生素D3、專利K2與酪蛋白磷酸胜肽CPP
更棒的是每包檸檬酸鈣的鈣含量315mg
3包=5杯200ml的牛奶 輕鬆補足每日所需
超級推薦給不愛喝牛奶 想透別其他方式補充營養的朋友
根據外包裝說明
成人每日用量1~3次 每次一包
兒童每日用量一次 每次一包為佳
要特別注意的是
威德的檸檬酸鈣內含牛奶和大豆製品
因此對於以上成分過敏的朋友請勿食用唷~(蛋奶素可食)
威德的檸檬酸鈣是屬於防潮獨立小包裝 攜帶非常方便
而且食用時間不分飯前飯後
就算早上忙著處理小孩一個忘記食用
小小一包放在外出包中 想到就可以隨時補充
更貼心的是
威德的檸檬酸鈣不只外包裝有食用建議
連每一小包的檸檬酸鈣上也有特別標示食用方式、批號以及有效日期
這種小細節 真的很加分
包裝的側邊有個隱形的小撕口
撕開即可食用 也不會刮口
通常我都是直接倒入嘴巴中
入口沒有奇怪的藥味而是酸酸甜甜的蘋果口味
粉末狀可以直接溶於口
有時候還沒喝水就已經在嘴裡融化
可以看到檸檬酸鈣是細小的白色顆粒
不只好吸收之外 也非常溶於口
家中有小朋友或是年長長輩也能輕鬆補鈣
販售通路 除了在威德的官網上可以購買到外
momo購物網以及美式賣場皆有官方授權的通路
https://www.weider.tw/zh-TW
🔽威德檸檬酸鈣 使用心得
當然~保健食品是需要長時間保養
就算知道鈣是對人體有益的
但如果難以下嚥或是有異味 真的也是很難讓人願意長期使用
因此這次評比的重點除了成分安全有效之外
味道以及顆粒大小也是我選擇的重點之一
威德的檸檬酸鈣入口不會有沙沙口感和難聞的味道
撕開倒入口中 威德的檸檬酸鈣一下的時間就融化了
而且蘋果口味酸酸甜甜的 非常好入口
和以往體驗過的鈣片或是膠囊包裝有很大的差異
也因為威德的檸檬酸鈣原料比起市售碳酸鈣
吸收率高出1.5倍 又不會影響消化
除了迷你包裝 小小一條外出攜帶非常方便外
飯前飯後都可以吃 完全不用擔心錯過食用時間的問題
而且以CP值來說
一盒內容物有90條檸檬酸鈣
等於一包才10元 非常經濟實惠
不光是孕婦、兒童需要補充鈣
成人和家中長輩也需要補充鈣
如果你也跟我一樣是產後媽咪或是三餐外食族有缺鈣的小困擾
不防也來嘗試看看威德的檸檬酸鈣
📝本文為本人親身體驗過後的心得，僅供參考
📝 產品成分參考官網，每個使用習慣及體質不同，實際效果一每個人體驗為主
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